花开应有时——实外高2018级《青春期心理健康教育》讲座

花开应有时——实外高2018级《青春期心理健康教育》专题讲座

    1月16日下午，学校为刚结束期末考试的高二同学带来了青春期心理健康教育专题讲座。讲座分为男女生两个分会场同时进行。

女生篇

    首先由办公室罗翠平主任为我们带来了“尊重女生，爱护女生”的讲座。开场一首《我是女生》把同学们引入正题，我们应当如何尊重女生，爱护我们自己。
    讲座分为三部分，第一部分：生理篇。罗主任以一个生物老师的身份系统而详细的介绍女生的生理结构，回答女生生理期遇到的常见问题，并从医学的角度严肃的阐释了意外怀孕带来的危害。第二部分是交友篇，罗主任给我们分享了英国小学生守则，其中许多具体的守则对我们有很大的学习意义。第三部分是美丽篇，女性的魅力来自高尚的人格、知识与修养，罗主任衷心的祝愿女孩子们在青春这个美好的季节，拥抱青春，快乐成长！

    德育处陶伯蓉副主任给女同学们带来了“妈妈对女儿的叮嘱”。首先陶主任严肃校规校纪，讲了早恋带来的危害。同学们应该正确处理好异性同学之间的关系，把心思专注于学习，不辜负家长的殷切期望、老师们的悉心教导，不辜负自己从前的努力，对自己的未来负责，不留遗憾。陶主任给同学们提了几点建议：1.正确认识早恋，发现早恋不可怕，这无关个人品行，及时改正就好。2.让自己忙碌一点，使自己的生活更为充实和快乐。3.遇到问题，找信得过的老师同学或者是家长，多进行沟通，分担自己的苦闷。4.积极参加集体活动，从中获得成就感、安全感、归属感和幸福感。陶主任真心希望同学们能健康生活，身心快乐！

    易明朝校助以苏格拉底名言“认识你自己”引出话题，给女同学们带来了“爸爸对女儿的叮嘱”。他指出同学们要认清自己心中所愿，不应局限于眼前的分数，把目光放长远，应当在这个美好的青春，绽放最美的花！
    最后高二年级王云主任总结本次活动。紫色的玫瑰是高贵而独特的，玫瑰带刺是为了不被随意采摘。希望同学们谨记老师和爸爸妈妈的叮嘱与忠告，珍爱身体、敬畏生命、遵守规则，花开应有时，让我们的生命之花绽放在最成熟的季节！

男生篇

    2020年1月16日下午，高二年级全体男生齐聚室内体育馆，参加高二年级青春期心理健康教育讲座活动。本次活动由教务处廖文明主任主持，与会嘉宾有刘元华副校长、德育处韩公汉主任等。
    首先，心理健康组翟瑞谦老师为同学们带来了图文并茂、丰富多彩的青春期生理、心理讲座，向同学们介绍了如何应对青春期的“成熟”问题。并提出“健全人格，关爱生命，行为选择，发扬人性”的准则。从人的诞生，男生生长发育的过程中，结合短视频教育，翟老师提出了青少年生长发育期应注意的问题以及正确地看待成长问题的方法。

    随后，翟老师谈到了青春期男女生交往过程中由于不够成熟与理智而带来的潜在危险，结合案例，指出一些不良行为的危害，与同学们分享了如何恰当处理男女生关系的措施。提出“发乎情，止乎礼”的原则，呼吁同学们合理地控制自身感情，保护你我；积极应对，正确处理男女生关系。
    最后，翟老师以舒婷的《致橡树》作结，“感情是易耗品，只愿你，把最好的自己给对的人。”将讲座的主题进一步地升华。讲座结束后，由韩公汉主任对校规、校纪进行了进一步的深化讲解。并就“就读实外的理由”、“作为实外学子的权利与义务”等方面对实外在全市乃至全省范围内取得良好口碑的原因进行了深度分析，并对全体实外学子提出了殷切期望：“今天我以实外为荣，明天实外以我为傲”。
    随后，廖文明主任以一番语重心长而激动人心的演讲，提出了对同学们积极、健康地成才的殷切期望。

    活动的最后，刘校长就本学期年级德育工作的具体情况进行了严肃的分析，并对下学期的年级常规工作提出了具体要求。整场活动在刘校长语重心长的期望中圆满结束。
 

致成都实外高二学子寒假的一封公开信

亲爱的高二年级的同学们：
    冬日坚定蓄锐气，朔风定将送春来，这个学期饱含着同学们顽强拼搏的泪水，渗透了老师们辛勤耕耘的汗水。当一个严冬即将过去的时候，高二第一个学期已宣告结束。我们还来不及回味，也没有时间慨叹，因为我们都清楚：更艰苦的磨砺—如炼狱般的高三即将来临！
    那么，我们如何通过高二阶段这个寒假，弥补罅隙，乘势而为，进一步提升自己，为高三阶段的永攀高峰奠定坚实的基础呢?
    我们首先认清这个寒假对于我们每个人来说是多么的重要。对于每一个高二学生来说，这个寒假，不仅是进入高三年级之前休整的驿站，更是调整心态、补充弹药，养精蓄锐，蓄势待发的阶段，为注定不凡的高三，走万里路，打大战役作准备的加油站和补给站。
    “高中阶段，几无假期”，在家学习同样是一种竞争。平常在学校学习是公开的竞争，放假在家是暗地里的另一场较量。从某种意义上讲，后一种较量更关键，更重要。在不受约束的情况下，能不能抓住时间，全身心高效率地学习，更能体现一个人的自我管控能力和精神意志。
    分析优秀同学的成功之路，他们都有一个共同的优点，那就是超出常人的自我管控能力，始终全力以赴。2019年河北省的高考状元刘金玲同学在谈到她的奋斗经历时，曾讲过自己过春节的一个片断：“大年三十晚上把家中的网线拔掉，整个假期将自己封闭在一间小屋里，保证了自己不被打扰。”
    我们每一个学子都需要这种精神。寒假虽然短，但却是难得的自由支配时间。利用这个寒假，你可以查漏补缺，可将某些知识点强化、细化、条理化，可恶补弱势学科，全面提升综合实力、整体水平；你可以集中精力解决自己亟待解决的问题；可静下心来，理理纷繁的思绪，总结过去的得失；可以瞻望将来前程，制订周密的计划。总之，别人都在努力。你的勤奋不会阻止别人进步，但会使自己更加出色。
    把握好寒假，你会有质的飞跃；把握不好，你就可能掉队，被别的同学远远抛在后面。这个寒假或许是高中三年中和父母亲人在一起的最长时间。陪伴与倾诉是最长情的感动和珍惜，在人生最关键的时期，充分体验父母亲人的理解、支持、帮助，你会有无穷的动力，投入到高二年级下学期的学习当中。
    这个寒假是那么的重要，这个寒假是那么的宝贵，那么怎样才能度过这个紧张、充实的一段时光？提醒同学们在假期中要注意几个问题：
    1.要制定假期学习计划。“凡事预则立，不预则废”，要增强学习的计划性。要每天生活在计划中，计划是取胜的前提，要在放假前制定好切实、可行、高效的计划，但又不要做计划的巨人，行动的矮子，不付诸实施的计划都是一纸空文，毫无意义和价值。
    2.尽量减少不必要的社交活动，时刻提醒自己：牢记现在的责任和目标，认真按计划完成假期作业。
    3.要尽量按照放假前在学校的作息时间作息，不要熬夜，以免打乱良性的“生物钟”。每天睡觉前要总结当天的得失，以利于更好地再战。
    4.不从事对抗激烈，过于剧烈的体育活动，不从事危险性的娱乐活动，防止意外受伤，否则将可能会给未来的学习和生活带来影响。
    5.以“我是实外人”为荣，严以律己，任何情况下都不做有损学校形象的事。
    同学们，开学距高三摸底考试只有120多天了。时间非常紧张！因此在假期中还要做好高二下期的准备。
 
高二下期有以下几个特点：
    1.认识要到位。如果说高二上期的学习还是在扎实打基础的话，那么高二下期的学习就是突出重点赶进度，如果说如果不好好利用寒假将下学期将要学习的课程提前预习的话，那么高二下学期随着教学内容的增加，教学节奏的加快，你会感到精疲力竭，疲于应付，所以同学们应倍加珍惜这次机会。
    2.注意对前面学过的知识的归纳整理，同时还要注意思维能力的提升。高二期末的摸底考试是综合性考试，根本没有时间留给你复习，如果不注意知识的纵向、横向联系，不注意知识的概括和规律的提炼，就难以收到预期的效果。
    3.高二下期更要全力以赴。如果说以前的学习是步步为营，稳扎稳打，那么高二下期的学习便是“开足马力，加速前进”，与以前的学习相比较，在下学期的教学课堂上，老师课上的内容，更是“高密度、大容量、快节奏”。而且还具有灵活多变，极富跳跃性等特点，基于以上两点考虑，望同学们全力以赴，全神贯注，稍不留神，就会被远远地甩在后面。
    著名作家柳青曾讲过：“人生的道路虽然漫长，但紧要处却往往只有几步，走好了，会影响你的一生。”中国著名运动员击剑世界冠军栾菊杰曾喊出：“人生能有几回搏，此时不搏何时搏”的心声，夺得世界冠军。人的一生，值得拼搏的机会并不太多，“拼”会改变命运，“搏”就会创造奇迹。“学到深处勤作径，山登绝顶我为峰”。
    亲爱的同学们，当午夜梦回夜已深之时，你还紧盯着智能手机、平板、电脑，时已至午恋温床犹未起之时，你一定要反思，一年半以后、五年半以后，甚至在不远的将来，我是否还有这样生活的资本和依赖？为了将来更有尊严地生活，为了自己美好的未来，我们一定要杜绝懈怠，坚韧执着，一以贯之，因为你们任重而道不远。
    寒假虽然只有短短的一个月，但如果能够抓住这个时间段做好规划，进行复习预习，必将对你们下学期的学习提供极大的帮助!可以说，这个寒假是你们翻检反思实现跨越式发展的最好机会，先圣曾说：“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。”
 
01
寒假各科复习：注重积累，查漏补缺
    对于我们高二的学生来说，寒假作为自主学习的时间，理应根据每个人自身的情况来进行安排，即选择自己薄弱的科目进行重点复习，可以在优势科目上适当削减复习时间。不过，每天对每一门课都进行接触还是必要的，尤其是外语，否则容易丧失做题的感觉。另外，寒假比较适合一些平时难完成的积累、整理工作。
那么各科该如何安排学习呢?
语文：全面梳理，建立框架
    语文学习基本上是全方位的，老师在平时的教学中，已经在各个不同单元中讲解了所有的知识点。学生在寒假中，非常有必要用两天的时间回顾、消化归类老师在平时教学活动中讲的零散的知识。要按照顺序参照笔记回顾知识，也可以按照高考试题考查的顺序查找问题，看看是否存在知识盲点，哪些知识是已经熟练掌握的，哪些是模棱两可的，一定要清楚。
    对于学习时间，学习语文适合利用零碎时间，每天60分钟左右，也可以分两次进行。知识点的复习、答题技巧的掌握适合借助练习的形式，不要死记硬背。一旦发现知识盲点，或自学，或求教老师，尽快解决，不要拖，因为寒假开学后的教学，老师们侧重在加快教学进度，提前完成高三的教学进度。
    语言基础方面，可以在寒假展开病句、成语等整理工作，对近义实词和成语的辨析则需要举一反三，以方法为纬度贯穿各类题型。
    文言文方面，老师课堂上强调的常见实词和18个虚词必须要熟练掌握，尤其是课内特殊句式的例句要做到看到后产生条件反射。
    至于作文，在利用网络进行论据和素材积累的同时，对写作文头疼的同学可以抽出时间，找一篇自己喜欢的范文进行改写，学习优秀文章的遣词造句乃至思维逻辑。
 
数学：学会围绕核心内容把握主线
    对于数学的学习，考生要做到围绕核心内容，洞悉其数学本质。虽然学生对高中数学知识已经经历了比较全面的认知阶段，但对基础知识的理解和核心内容的复习仍是重中之重，它是学生能力发展的着眼点和增长点。
    建议考生在寒假期间认真地梳理和整合高中不同模块的教学内容，从整体上把握高中已经学习过的数学内容的主线，加强知识间的纵横联系。
    比如，这学期我们学过的解析几何，数形结合，综合能力和运算能力要求较高，假期要再反复训练提高自己的运算能力和加快解题速度，再比如函数作为高中数学课程的一条主线，其思想贯穿整个高中数学内容。所以，学生对函数的知识也要整体考虑，分布实施。明确自己对函数理解应达到的程度，在与函数有关内容的学习中，通过不断地运用函数，不断体会函数的思想，切实提高独立解答综合性数学题的能力。
 
外语：每天复习一点点，注重词汇语法和句式累积
    语言和其他学科不同，是需要一个累积的过程。每个星期一次性突击学习3-4个小时远不如每天学习半小时的效果好。因此，大家要把英语的学习纳入到每天的计划中去。
如果你给英语一个小时的话，你可以把它分成若干个小单元。比如15分钟算一个单元，然后安排不同的任务。词汇、语法、听说、读写交替进行。英语要想学好必须掌握两个功夫，那就是背诵和练习，而这往往需要投入大量的时间，并且不断反复的进行。
    每天都要保证做1-2篇阅读，培养外语的语感。我们是外国语学校，学生的语感和口语很好，但是学生对语法的重视程度相对要轻视一些，但是高考考题对语法的考查要重一些，故对语法题，可以采取复习数学的方法，专攻自己不擅长、或者说还是模棱两可的部分。背单词的同时不要忽略对词组的记忆，一些介词的使用不仅在阅读和完形中会考到，对于写作文也有较大的帮助。听力方面可以选择一些短文，在提高听力的同时还能辅助记单词。
 
文综：提高学习能力，不要漏掉任何细小的知识点
    文综的复习要做要360度零死角，因为遗漏任何一个知识点，在考试中都会是一个重大的损失。方法是记要点。高考是按点得分的，一道大题的标准答案通常只有几个要点，答出要点就有分，答不出，就算写再多也没分。而要点通常都是很简洁、干净，课本上的一大段内容可能只需要一个词或一句话就能概括，一个词一句话就是要点。
    很多同学不放心，大段地背课文，而且还要求自己背的与课本内容一字不差。这么做，既难以记住又占用大脑空间。掌握要点之后，还要学会诠释，用自己掌握的学科的术语去展开。有的同学是不知道怎么组织语言，怎么展开来写，就把死记硬背的课本内容套进去，其实可能是他对课本内容还不够熟悉。这时候不妨多看看书。
    从学习的内容上来说，可以安排一些宏观性的、系统性的复习和一定量的综合训练习题。就历史科目的学习安排而言，可以对高考内容的五本教材依据其课本目录进行知识点的系统整合性复习，将平时复习的章节知识点按照目录逐一回顾，在头脑中形成一种比较系统的知识框架结构，这样不仅有利于对章节知识点进行有效强化，而且还能有利于形成历史主干知识和宏观知识，有效备战。当然，同时配以一定量的综合训练习题，既能巩固知识点的复习，又能检验复习的成果，收效会更好。
 
理综：重视基础知识
    理综包括物理、化学、生物三门。理综科目的寒假学习重视基础知识。如对物理、化学的一些公式、定理的理解记忆。正确把握生物课本上的图像、表格、相片所表示的意思。
    考生应多做一些巩固知识的练习，也包括心理素质的练习。单纯的题海战术是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。如化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。
    化学和生物要记要背的东西很多，不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。而且化学是一门实验性很强的学科。因此在学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。
以上是对各科寒假学习的规划建议，总之适合自己的学习方法就是最好的学习方法，鞋合不合脚，只有穿在自己的脚上才能知晓。同学们可以根据自身的实际情况来制定适合自己的学习计划。

02
时间安排：保证学习时间，注意劳逸结合
    同学们，保证每天的学习时间无疑是必要的。有些同学对于是否应该参加补课班拿不定主意，在这里建议，一些自控能力不是很强的学生可以考虑参加补习，一方面班上往往有比较紧张的学习氛围，另一方面有问题也可以及时向班上的老师提出。不过对于自控力较强、或者能够明确自己弱项所在的同学，一个可以自主安排时间的寒假可能比补课班更有效果。
    在学习时间的安排上，应当将每天自我感觉头脑最清醒的时段分给较弱的科目。对于大多数人来说，一门科目不宜复习太长时间，比考试时间稍长为佳，交替复习往往能取得更好的效果。当然，每个人的情况不同，适合自己的才是最好的。
    文武之道，一张一弛。寒假期间也并不是要完全隔绝娱乐休息，事实上大多数取得优异成绩的学生往往都能很好地做到劳逸结合。例如：可以在吃饭的时候看一些电视新闻节目，对一些热门事件进行了解，也会对作文素材的积累有所帮助。对于同学们来说，可以提前规划一下自己的生涯，除了对时事的了解外，也可以在休息时阅读一些自己心仪专业的入门读物，对之后的人生选择也会有较大的帮助。另外，每天的体育锻炼必不可少，健康是一个人最宝贵的财富，闲暇时听听音乐、看一些喜欢的书、与父母聊聊天也是不错的减压方法。
    总之，没有冬天蛰伏与养精蓄锐，哪来春天的百花齐放春色满园呢？同学们，在这个假期里面，希望你们苦炼内功，夯实基础，厚积薄发，期待下一个春天里，你笑靥如花，风华绝代！